
Jak radzić sobie ze stresem?
Jest kilka sposobów, które każdy z nas może wypróbować w celu radzenia sobie ze stresem:
- Nie bój się prosić o pomoc i wsparcie ze strony bliskich Ci osób – świadomość tego, że nie jest się samemu ze swoimi problemami przyczyni się do polepszenia Twojego samopoczucia.
- Myśl pozytywnie. To bardzo ważny czynnik, który pomoże Ci wygrać walkę ze stresem.
- Umiejętnie planuj każdy swój dzień – rozłożenie zajęć w czasie wprowadzi w Twoje życie ład, który przyczyni się do zniwelowania stresu.
- Nie wymagaj od siebie zbyt wiele – stawianie sobie coraz większych wymagań, którym nie jesteś w stanie sprostać wprowadza w Twoje życie nerwową, stresującą atmosferę.
- Zapewnij sobie odpowiednią dietę – zrównoważona dieta jest warunkiem dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
- Ruszaj się! Każda forma aktywności fizycznej (spacer, jazda na rowerze, pływanie, zajęcia fitness itp.) wpływa korzystnie na funkcjonowanie organizmu.
- Zadbaj o sen – niedobory snu sprawiają, że za dnia będziesz zmęczona, rozkojarzona i rozdrażniona, a tym samym bardziej narażona na stres.
- Wspomagaj się spożywaniem preparatów zawierających naturalne ekstrakty, które wpływają korzystnie na wyciszenie organizmu.
- Po dniu pełnym emocji odpręż się przy pomocy aromatycznej kąpieli z zastosowaniem olejków eterycznych, np. z geranium, lawendy czy drzewa sandałowego.
- Wypróbuj techniki relaksacyjne – ćwiczenia oddechowe, medytację itp.